Ateliers bien-être
Nos ateliers bien-être
Sophrologie
La Sophrologie est une méthode créée par le neuropsychiatre Professeur Caycedo, regroupant différentes techniques psychocorporelles dont l’objectif est la gestion des émotions.
Elle est utilisée dans le monde du travail en ergonomie du poste de travail, pour faire face à la pression de la charge, maîtriser ses émotions dans le cas de prise de parole en public, se préparer aux examens/entretiens difficiles ainsi que dans le domaine sportif et d’apprentissage. Elle s’applique tout aussi bien dans le milieu médical (stress du patient, gestion de la douleur, préparation à l’accouchement, rééducation) que dans le développement personnel (détente, sommeil, soutien anti-stress, épanouissement personnel).
La proposition faite est une invitation, en groupe, à l’expérimentation de quelques pratiques simples, reproductibles et adaptables au quotidien.
Atelier de relaxation
Sonothérapie
La sonothérapie en entreprise proposée par Elisabeth Bernardo offre une approche innovante pour favoriser le bien-être des salariés.
👉 En combinant des techniques de relaxation profonde avec des sons et des vibrations apaisants, cette pratique vise à réduire le stress, à améliorer la concentration et à favoriser la détente.
👉 Les bénéfices pour les salariés incluent une réduction de l’anxiété, une augmentation de la productivité et une amélioration générale de la santé mentale et physique.
👉 En offrant des séances régulières de sonothérapie en entreprise, les employeurs peuvent contribuer à créer un environnement de travail plus sain et plus équilibré, favorisant ainsi le bien-être global des employés.
Auto hypnose
Une session d’auto-hypnose de 30 minutes en entreprise permet une relaxation profonde, réduit le stress et améliore la concentration des participants. Elle favorise également la résolution de problèmes et la créativité en libérant les blocages mentaux. Cette pratique renforce le bien-être général et encourage un environnement de travail plus calme et productif.
Voyage sonore
Un voyage sonore offre une relaxation profonde, aidant à réduire le stress et l’anxiété chez les participants. Les instruments utilisés, tels que les bols chantants, les carillons et les tambours, favorisent un état de calme et de bien-être mental. Cela permet de libérer les tensions physiques et mentales accumulées, favorisant ainsi une meilleure concentration et une plus grande clarté d’esprit.
Les sessions peuvent également améliorer la qualité du sommeil et favoriser une sensation générale de régénération. En tant qu’activité collective en entreprise, cela renforce les liens entre les collègues, favorisant un sentiment de communauté et de soutien mutuel. De plus, cette pratique peut stimuler la créativité et l’innovation en libérant les blocages mentaux et en favorisant une pensée plus fluide.
En fin de compte, un voyage sonore offre une pause bienvenue dans la routine quotidienne, rechargeant les batteries et permettant aux participants de revenir à leurs tâches avec une énergie renouvelée et une perspective rafraîchie.
Yoga du rire
Le yoga du rire de 30 minutes en entreprise stimule la libération d’endorphines, réduisant ainsi le stress et améliorant l’humeur des participants. Cette pratique favorise la communication interpersonnelle, renforçant les liens entre collègues et créant un environnement de travail positif. Elle permet également de stimuler la créativité et la productivité en libérant les tensions mentales et en favorisant une attitude positive. Enfin, le yoga du rire offre une pause énergisante dans la journée, aidant les employés à retrouver un sentiment de vitalité et de motivation.
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